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수원출장마사지 통증 완화 기본 사항
통증 및 통증 관리
통증은 단순히 불편함을 느끼는 것 이상입니다. 전반적인 느낌에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 우울증과 불안과 같은 정신 건강 상태로 이어질 수 있습니다. 당신이 경험하는 고통의 양은 당신의 전반적인 건강에 대해 의사에게 많은 것을 말해 줄 수 있습니다.

급성 통증은 보통 며칠 또는 몇 주 만에 갑자기 발생합니다. 몇 주 안에 해결되는 경향이 있습니다.

만성 통증이 지속되고 있습니다. 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 통증이 다음 시간 이상 지속되면 만성으로 간주됩니다.3 개월신뢰할 수 있는 출처.

통증 완화 방법은 재택 치료 및 처방에서부터 일반 의약품(OTC) 및 수술과 같은 침습적 절차에 이르기까지 다양합니다.

통증 완화는 일반적으로 하룻밤 사이에 일어나지 않지만 가능합니다. 각 사람의 고통 경험은 고유합니다.

만성 통증의 원인을 치료하려면 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 이 쉬운 척도를 사용하여 통증을 설명하여 필요한 완화를 얻을 수 있습니다.

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수원출장안마 라인마사지 어떤 종류의 통증이 있습니까?
통증에는 두 가지 주요 유형이 있습니다: 통각수용성 및 신경병성.

침해수용성 통증은 신체를 보호하는 데 도움이 되는 신경계 반응입니다. 뜨거운 난로에서 손을 뒤로 빼면 화상을 입지 않습니다. 발목 염좌로 인한 통증은 휴식을 취하고 부상이 치유될 시간을 줍니다.

신경병성 통증은 알려진 이점이 없기 때문에 다릅니다. 신경과 뇌 또는 척수 사이의 잘못된 신호 판독의 결과일 수 있습니다. 또는 신경 손상 때문일 수 있습니다. 뇌는 신경의 잘못된 신호를 통증으로 해석합니다.

신경병성 통증의 예는 다음과 같습니다.

대상포진후 신경통
당뇨병성 신경병증
수근관 증후군
효과적인 통증 완화를 위해서는 먼저 통증의 원인을 찾아야 합니다. 가장 흔한 유형의 통증을 유발하는 원인을 알아보십시오.

운동
통증이 있을 때 통증이 사라질 때까지 휴식을 취하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다. 그래서 의사들은 통증을 호소하는 사람들에게 휴식을 권하곤 했습니다. 그러나 새로운 연구에서는 그렇지 않다고 제안합니다.

2017년 연구 검토에 따르면 운동은 통증을 완화하는 효과적인 방법입니다. 또한 신체 기능과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 운동은 근육통을 제외하고는 몇 가지 부작용만 유발합니다.

연구원들은 만성 통증에 대한 운동에 대한 많은 연구의 질이 좋지 않다는 점에 주목하지만 전반적인 연구는 신체 활동이 통증의 심각성을 줄일 수 있음을 시사한다고 말합니다.

유산소 운동은 또한 체중 감량을 촉진합니다. 골관절염이 있는 경우 통증이 있는 관절에 약간의 부담을 줄 수 있습니다. 저항 훈련은 신체가 부상당한 척추 디스크를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 운동이 기분을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 다른 방법입니다.

요가
요가는 자세와 심호흡 및 명상을 결합합니다. 수천 년 동안 시행되어 왔습니다. 그러나 최근에야 연구자들이 건강 중재로서의 요가의 완전한 잠재력을 발견하기 시작했습니다.

요가는 힘, 균형 및 유연성을 향상시키는 것 외에도 자세를 개선합니다. 더 나은 자세는 근육 긴장과 관련된 많은 통증과 통증을 완화할 수 있습니다.

요가는 또한 관절염, 요통, 섬유근육통과 같은 만성 질환이 있는 사람들의 통증을 완화 하고 기능을 개선할 수 있습니다.

통증에 정확히 얼마나 도움이 되는지는 명확하지 않습니다. 엔돌핀이라고 하는 천연 통증 완화 화학 물질의 방출을 촉발하거나 이완 상태를 촉진함으로써 효과가 있을 수 있습니다.

요가는 다양한 스타일과 강도로 제공됩니다. 다양한 방법을 탐색하여 어떤 방법이 가장 적합한지 확인하세요.

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수원출장 LINE 마사지 치료 마사지
마사지를 하는 동안 치료사는 문지름과 압력을 사용하여 뭉친 근육과 힘줄을 풀어주고 이완을 돕습니다. 이 연습은 통증 신호를 차단하고 스트레스를 완화하여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 일반적으로 뭉친 근육으로 가는 혈류를 개선하여 근육을 진정시킵니다.

마사지의 또 다른 장점은 부작용이 없다는 것입니다. 다음과 같은 경우가 아니면 거의 위험이 없습니다.

피부 발진
특정 유형의 심혈관 질환
전염병
경험을 불편하게 만들거나 덜 권장할 수 있는 만성 질환이 있는 경우 먼저 의사와 상의하십시오. 그렇다면 마사지 치료사가 기술을 수정할 수 있습니다.

마사지 치료사는 가벼운 터치에서 깊은 근육 마사지 기술에 이르기까지 다양한 양의 압력을 사용합니다. 당신이 선택하는 것은 당신의 관용과 개인 취향에 달려 있습니다. 미국에서 사용되는 가장 일반적인 마사지 유형에 대해 알아보세요.

통증 완화 전망
만성 통증은 주요 건강 문제 입니다. CDC에 따르면, 이는 다음 중 하나입니다.가장 일반적인 이유신뢰할 수 있는 출처성인이 미국에서 의사를 찾는 이유와 최대40퍼센트신뢰할 수 있는 출처의 미국인이 만성 통증을 안고 살고 있습니다.

일부 통증 완화 약물은 중독성이 있을 수 있지만 사용 가능한 비중독성 약물이 많이 있습니다. 의사와 상의하여 귀하에게 가장 적합한 것을 찾으십시오.

만성 통증을 완화할 수 있는 다양한 대체 요법도 있습니다. 운동, 마사지, 요가와 같은 중재는 그 과정에서 해로운 부작용을 일으키지 않으면서 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.