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LINE 마사지 이용안내

라인마사지 예약방법

마사지를 부르시는 주소, 원하시는 마시지 종류 및 코스를 선택하신 후 연락주시면 빠르게 예약 가능합니다.
자택, 오피스텔, 원룸, 아파트, 모텔, 호텔, 사무실 등 마사지 받으실 장소만 있으시다면 어디든 가능합니다.
마사지 용품 일절 구비해 방문 드리므로 따로 준비하실것 없이 예약 후 편하게 기다리시면 됩니다.
가족, 친구, 커플, 남녀노소 누구나 가능하오나 인원 및 성별 장소의 컨디션 여부를 정확히 알려주셔야합니다.
카드 결제 (VAT 10% 별도) 및 계좌이체 가능하시고 이역시 관리사 도착후 결제하시면 됩니다.
관리사 마다 언어능력의 차이는 있으니 이점 감안하시고 혹시 자세한 소통이 어려울 경우 매니저분께 연락주시면 내용 확인 후 관리사분께 전달드립니다.
코스 변경 및 마사지 시간 추가 역시 가능하나 최소 30분 전에는 연락을 주셔야 다음 스케쥴을 비워둡니다.

LINE마사지 유의사항

과도한 음주 상태로 이용을 하시고자 한다면 다음에 예약 부탁드립니다.
마사지를 받으실 장소의 상세한 주소 및 2인 이상의 경우 공간 분리여부등 내용을 확실히 알려주셔야합니다.
가격 흥정 및 외상은 사절입니다.
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퇴폐문의는 사절이며 비매너 욕설, 폭행, 불법촬영등은 형사처벌이 있을수 있으니 절대 금합니다.
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예약 후 무단캔슬, 통화불능 등 NO SHOW 고객님은 다시는 저희 LINE 마사지를 이용하실 수 없습니다.

라인마사지는 고객님의 프라이버시를 소중히 생각합니다.
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미추홀구출장 라인마사지 방문가능 지역

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숭의동 용현동 학익동 도화동 주안동 관교동 문학동 숭의2동 숭의1.3동 숭의4동 용현1.4동 용현2동 용현3동 용현5동 학익1동 학익2동 도화1동 도화2.3동 주안1동 주안2동 주안3동 주안4동 주안5동 주안6동 주안7동 주안8동

미추홀구출장마사지 상식

미추홀구출장마사지 햄스트링을 펴려면:

바닥에 앉고 폼 롤러를 오른쪽 허벅지 아래에 놓습니다. 왼쪽 다리는 지지를 위해 바닥에 있을 수 있습니다.
팔을 뒤로 하고 햄스트링, 허벅지 뒤쪽 전체, 엉덩이 바닥에서 무릎까지 굴립니다.
이 운동을 하는 동안 복부 근육에 집중하세요. 코어에 힘을 주고 등을 곧게 펴십시오.
총 30초에서 2분 동안 천천히 롤링을 계속합니다.
다른 다리로 반복하십시오. 일주일에 세 번 햄스트링을 펴십시오.

폼 롤러는 요통을 완화하고 둔부, 종아리, 대퇴사두근을 포함한 신체의 다양한 근육을 풀어주는 데에도 사용할 수 있습니다.

미추홀구출장안마 라인마사지 치료
혼자서 햄스트링을 마사지하고 싶지 않다면 면허가 있는 마사지 치료사와 약속을 잡는 것이 좋습니다. 마사지 치료사는 손을 사용하여 신체의 근육과 기타 연조직을 조작합니다. 마사지는 스트레스에서 통증, 근육 긴장에 이르기까지 무엇이든 도움이 될 수 있습니다.

주치의가 치료사를 소개하는 데 도움을 줄 수도 있고, American Massage Therapy Association 의 데이터베이스를 검색하여 해당 지역의 의사를 찾을 수도 있습니다. 마사지는 일부 보험에 포함되지만 전부는 아닙니다. 약속을 정하기 전에 서비스 제공자에게 전화하십시오.

세션이 포함되지 않는 경우 일부 사무실에서는 차등 가격 책정을 제공합니다.

물리 치료
햄스트링이 만성적으로 팽팽하거나 긴장된 경우 물리 치료(PT)가 가장 좋습니다. 물리 치료사를 만나기 위해 의뢰가 필요할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있습니다. 약속을 잡기 전에 보험사에 확인하는 것이 가장 좋습니다. American Physical Therapy Association 의 데이터베이스 를 검색하여 가까운 지역의 의사를 찾을 수 있습니다 .

첫 예약에서 물리 치료사는 병력과 좋아하는 활동 또는 스포츠에 대해 질문할 수 있습니다. 그들은 또한 햄스트링을 평가하기 위한 테스트를 수행할 수도 있습니다.

그러면 물리 치료사가 개인의 필요에 맞는 다양한 스트레칭, 운동 및 기타 치료법을 안내할 것입니다. 필요한 약속 수는 고유한 목표에 따라 다릅니다. 또한 배운 스트레칭을 일상 생활에 통합해야 합니다.

미추홀구출장 LINE 마사지 햄스트링 방지
시작하기 전에 조임을 멈추기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 도움이 될 수 있는 특정 컨디셔닝 운동에 대해 의사에게 요청할 수도 있습니다.

다른 스포츠나 다른 격렬한 활동에 참여하기 전에 워밍업을 하십시오. 최소 10분의 걷기, 가벼운 조깅 또는 간단한 체조가 햄스트링 긴장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
활동 전후에 규칙적인 햄스트링 스트레칭도 긴장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동이나 활동 전후에 3~5분 정도 스트레칭을 하십시오.
특정 활동에만 국한되지 않고 몸 전체를 튼튼하게 유지하십시오.
건강한 식단을 먹고 물을 많이 마셔 근육에 연료를 공급하고 보충하십시오.
의사를 만나야 할 때
햄스트링이 자주 조이고 통증이 있는 경우 의사와 약속을 잡으십시오. Healthline FindCare 도구 는 아직 의사가 없는 경우 해당 지역에서 옵션을 제공할 수 있습니다. 사라지지 않는 통증은 부상의 징후일 수 있습니다.

부상을 나타낼 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.

갑작스럽고 날카로운 통증
터지거나 찢어지는 감각
붓기 또는 부드러움
멍이나 변색
근육 약화
집에서 RICE(휴식, 냉찜질, 압박 및 거상) 및 일반의약품(OTC) 진통제를 사용하여 가벼운 긴장을 치료할 수 있습니다. 극심한 통증 없이 네 걸음 이상 걸을 수 없다면 의사의 진찰을 받으십시오. 심한 긴장은 근육의 완전한 찢어짐을 수반할 수 있습니다. 일부는 수술이 필요할 수도 있습니다.

테이크 아웃
단단한 햄스트링으로 인해 속도가 느려지지 마십시오. 약간의 부드러운 사랑의 보살핌과 규칙적인 스트레칭으로 근육을 느슨하게 유지하고 활동할 준비를 할 수 있습니다.

일주일에 세 번 정도 다른 스트레칭을 루틴에 포함시키십시오. 부드럽게 스트레칭 들어갑니다.

통증을 느끼거나 다른 우려 사항이 있는 경우 주저하지 말고 의사와 약속을 잡으십시오.

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