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상록구출장마사지 옥시토신을 증가시키는 다양한 방법

옥시토신에 대해 들어본 적이 있다면 옥시토신 의 다소 인상적인 평판에 대해 조금 알 것입니다. 옥시토신이라는 이름이 종을 울리지 않더라도 사랑 호르몬, 포옹 호르몬 또는 결합 호르몬과 같은 다른 이름 중 하나로 이 호르몬을 알 수 있습니다.

이러한 별명에서 알 수 있듯이 옥시토신은 인간의 결합에서 중요한 역할을 합니다. 출산과 모유 수유 중에 분비되는 이 물질은 부모와 아기 사이의 유대감을 형성하는 핵심 요소입니다.

포옹 , 키스 , 껴안기 및 성적 친밀감은 모두 옥시토신 생성을 유발할 수 있으며, 이는 성인 간의 유대도 강화할 수 있습니다.

이러한 효과로 인해 옥시토신은 기분과 감정에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려진 다른 행복 호르몬 과 함께 그룹화되었습니다.

그러나 옥시토신이 마술처럼 행동을 바꾸지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 누군가를 한 순간에 신뢰하거나 사랑에 빠지게 하지 않습니다. 그러나 이미 돌보고 있는 사람에 대한 사랑, 만족, 안정감, 신뢰감을 높일 수 있습니다 .

당신의 몸은 자연적으로 옥시토신을 생성하지만, 말하자면 사랑을 느끼고 싶다면 다음의 자연적인 방법을 사용해 옥시토신을 증가시키십시오.

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이 웰빙 실천은 다음과 같은 많은 이점 을 제공합니다 .

덜 불안 과 스트레스
우울증 및 기타 기분 증상 완화
더 나은 수면
삶의 질 향상
하지만2013년부터 연구신뢰할 수 있는 출처요가가 옥시토신 생산을 증가시키는 데도 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

이 소규모 연구 는 종종 얼굴 감정 및 기타 사회적 어려움을 인식하는 데 어려움을 수반하는 정신 건강 상태인 정신 분열증 이 있는 사람들의 요가가 옥시토신을 증가시키는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 조사하는 것을 목표로 했습니다 .

연구 결과에 따르면 1개월 동안 요가를 수련한 15명의 참가자는 감정을 인식하는 능력과 사회 직업적 기능이 향상되었습니다. 그들은 또한 옥시토신 수치가 더 높았습니다. 연구자들은 그들의 연구에서 상관관계를 찾지 못했지만 이러한 발견들 사이에 연관성이 존재할 수 있다고 제안합니다.

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좋은 마사지 를 사랑 합니까? 당신은 운이 좋다.

ㅏ2012년 연구신뢰할 수 있는 출처95명의 성인을 조사한 결과 15분의 마사지가 긴장을 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 옥시토신 수치도 높일 수 있다는 증거를 찾았습니다.

2015년의 연구 는 이 발견을 뒷받침하고 마사지를 제공하는 사람에게서도 옥시토신 수치가 증가한다는 점에 주목했습니다.

옥시토신은 당신에게 무엇을 합니까? 음, 사람들은 종종 마사지 후 통증, 스트레스 및 불안을 덜 보고합니다. 또한 많은 사람들이 기분이 개선되고 더 큰 행복감을 느낍니다.

이러한 이점을 보기 위해 전문 마사지를 받을 필요도 없습니다. 연구 에 따르면 파트너나 다른 사랑하는 사람의 마사지도 효과가 있을 수 있습니다.

당신이 얼마나 관심을 갖고 있는지 누군가에게 말하십시오.
다른 사람들과의 정서적 유대를 강화하고 싶으십니까? 당신이 어떻게 느끼는지 그들에게 말하십시오.

당신 에게 가장 의미 있는 사람들 과 당신의 사랑과 애정 을 나누면 몇 가지 방법으로 옥시토신을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

사랑하는 사람과 감정을 공유하면 종종 친절하게 답장을 보내게 됩니다.
친구나 파트너에게 사랑한다고 말하면 포옹, 손 잡기 또는 키스가 필요할 수 있습니다.
당신이 그들에게 얼마나 감사하는지 누군가에게 알리는 것은 양쪽 모두에게 친사회적 감정을 증가시킬 수 있습니다.