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양주출장마사지 집에서 허리 통증을 치료하는 방법

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요통은 하루를 방해하거나 계획을 방해할 수 있습니다. 사실 평생 요통이 생길 확률은 84%입니다. 그러나 요통이 항상 무시하거나 저절로 해결되기를 기다릴 수 있는 것은 아닙니다. 고맙게도 집에서 요통을 치료할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 치료법에는 허브에서 마사지에 이르기까지 모든 것이 포함됩니다. 허리 통증을 완화할 수 있는 방법을 알아보려면 계속 읽으십시오.

요통의 원인은 무엇입니까? »

통증 완화를 위해 오일과 연고 사용

감각을 차단하여 통증을 완화하는 데 도움이 되는 진통제와 연고가 많이 있습니다. 예를 들어, 캡사이신이 함유된 크림은 영향을 받는 부위의 통증 경로를 둔감하게 할 수 있습니다. 국소 크림에서 찾을 수 있는 다른 성분은 다음과 같습니다.

케토프로펜(디랙틴)
이부프로펜(Nurofen 또는 Dolgit)
디클로페낙(볼타렌)
리도카인(리도덤)
고추
컴프리
브라질 아르니카
연구제안신뢰할 수 있는 출처국소 약물은 ​​경구 약물만큼 효과적일 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 위약보다 훨씬 더 잘 작동했습니다. 이러한 약물은 젤, 크림, 패치 등의 형태로 제공될 수 있습니다. 한 연구 에서는 사람들이 라벤더 에센셜 오일이나 카이엔 고추로 만든 연고를 지압으로 바르면 통증이 감소하는 것으로 나타났습니다.

일부 다른 브랜드 표준에는 Icy Hot 또는 Tiger Balm이 포함됩니다. 각 브랜드의 효과와 부작용은 사용자마다 다를 수 있습니다. 특정 브랜드에서는 피부 자극을 경험할 수 있습니다. 전체 적용 전에 반드시 패치 테스트(소량 도포 후 24시간 동안 부작용 발생 여부 확인)를 하십시오.

양주출장안마 라인마사지는 아프거나 긴장된 근육을 도울 수 있습니다.

아프거나 긴장된 근육을 부드럽게 마사지하는 것은 근육을 풀어주고 통증을 완화시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 한 연구 에 따르면 전통적인 치료와 함께 마사지 요법이 다음과 같은 효과를 나타 냅니다.

허리 통증 감소
등 기능 향상
항염증제의 사용을 줄인다.
침대에서 일을 최소화
그들은 또한 구조적 마사지가 더 비싼 경향이 있지만 이완 마사지와 구조적 마사지 사이에 차이가 없음을 발견했습니다.

비용이 문제라면 파트너나 친한 친구에게 마사지를 요청하는 것을 고려하십시오. 추가 통증 완화를 위해 약용 연고를 사용하도록 요청할 수도 있습니다.

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양주출장 LINE 마사지 허리 통증을 완화하기 위해 무엇을 먹을까
최소한의 것이 있다증거신뢰할 수 있는 출처알칼리성 식단이 요통을 개선한다는 것. 알칼리성 다이어트 는 덜 산성 인 음식을 먹는 것을 포함합니다 . 더 산성인 토양에서 자란 식품은 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 적을 수 있습니다.

사람들은 또한 요통을 줄이기 위해 허브와 보조제를 사용해 왔습니다. 한 연구에 따르면 다음 허브가 위약보다 요통을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

악마의 발톱: 매일 50 또는 100mg

버드나무 껍질: 매일 120 또는 240mg

약초 사용을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 그들은 현재 약물과 상호 작용하여 의도하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다.